进入试管婴儿流程前吃什么能提高成功率？

对于一个准备进入体外受精治疗过程的家庭来说，饮食合理健康有助于提高体外受精的成功率吗？让我们来看看一组数据：

经过八年的统计调查研究，哈佛大学跟踪了17544名已婚护士，观察了排卵不规律女性的饮食习惯。通过改变几种或更多的饮食习惯，可以减少80%的女性不孕。

程和新生收集了问答，让大家了解这些试管婴儿进入周前饮食的知识点。

1：有哪些饮食习惯可以增加不孕的几率？

A：过量食用含糖碳酸饮料、果汁、淀粉、红肉和反式脂肪。这些饮食习惯会大大增加生育障碍的发生率。

2：为什么要改善易孕体质，吃健康的碳水化合物？

我们的身体代谢碳水化合物非常快，如饼干、蛋糕、无纤维早餐、含糖饮料、薯条、白面包和白米饭，它们在人体内迅速转化为血糖。为了降低血糖峰值，胰腺需要将胰岛素释放到血液中。碳水化合物消化缓慢，如水果、蔬菜、豆类、全谷物等纤维食品，血糖和胰岛素平衡缓慢。此前的研究还发现，高胰岛素水平的妇女可以抑制排卵。与此同时，我们还发现，饮食中血糖负荷最高的女性排卵不育的几率比最低血糖负荷高92%。

3：反式脂肪对生育能力有什么影响？

反式脂肪酸通常存在于烘焙食品或零食、肉制品、炸薯条或人造黄油中，可抑制胰岛素。同时，胰岛素帮助葡萄糖从血液传递给细胞；抑制胰岛素意味着葡萄糖更难进入细胞。胰岛素会不断分泌，最终在血液中分泌更多。高胰岛素会严重影响排卵期的代谢紊乱。(Willett在之前的研究中发现，与碳水化合物相比，反式脂肪的消耗也增加了2%，其排卵不育的风险比原来高73%。)

4、：咖啡因和酒精有什么影响？

如果适度的话，我们还是看不到对生育能力的影响。坚持每天喝一两杯红酒或几杯咖啡茶，对排卵影响不大。

5：为什么准备怀孕的女性使用全脂乳制品会影响怀孕？

研究发现，低脂乳制品的比例越高，女性怀孕的麻烦就越大；全脂乳制品的比例越大，怀孕的风险就越小。现在我们知道，全脂乳制品会传递女性激素，如雌激素和孕酮。然而，假设减少全脂乳制品意味着女性激素相关的激素水平下降，只剩下雄激素。当雌激素不受雌激素的影响时，排卵也会受到影响。

6：为什么建议女性多吃植物蛋白？

豆类、坚果、种子或豆腐都含有低热量的健康脂肪和植物蛋白。长期使用的患者体重均衡，身体质量指标(BMI)保持在18.5-24之间。这一时期的女性最适合生育。问：如果你想怀孕，吃维生素对你的健康更有益吗？

在这项护士研究中，每天服用含有400微克叶酸等维生素的女性排卵不育的风险比没有习惯的女性低40%。

7：哪种食物在准备怀孕时最重要？

没有一个是最重要的。营养就像一个交响乐团，你需要让所有的因素都得到最好的结果。如果孕妇遵循一些专业建议，可能会对生育能力产生重大影响。

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