做试管婴儿卵子质量不过关该怎么办？

生活中不孕不育夫妻越来越多，随着试管婴儿技术的出现，这些家庭也得到了帮助，一百个出生的婴儿中就有一个是试管婴儿。但并不是所有不孕不育患者都是可以做试管的，试管婴儿治疗需要优质的卵子和精子，想做试管婴儿，卵子质量不过关怎么办？

学会调整生活习惯

适当的运动：适当的锻炼可以帮助提高身体素质的同时，还可以提高卵子质量，因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

不健康的生活习惯实在是太多了，熬夜是现在很多人都有的坏习惯，首先就要改变熬夜的习惯，建立良好的作息时间。如果有抽烟喝酒的习惯，一定要远离这些，不管是男性还是女性，都要戒烟戒酒，扔掉不利于怀孕的行为习惯。更好的调整身体机能，给卵子一个良好的发育环境。

避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。

想要提高卵子质量，可以多吃这几种食物：

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

豆类：豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。

鸡蛋：鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。

卵子的质量决定这胚胎质量，胚胎质量会影响着床率，因此，拥有高质量的卵子是很关键的，但是拥有高质量的卵子远远不够，还有保证精子质量，所以试管前男性也要适当调整生活习惯和饮食习惯。