怀孕前应该如何备孕？

许多人在结婚后都会面临生孩子的问题，也许有些人觉得生孩子还不算太早，但是五年十年真的是眨眼的事。实际上，无论现在是试管还是年龄，多了解一些孕育对以后的生活都是有益的。

一、生理调节。

一般而言，女性在24~30岁这一年龄段是受孕的最佳时期，女性在这一年龄排出的卵子质量最高，一旦过了30岁，女性的卵巢功能就会随着年龄的增长而减弱，生育能力也会随之下降，影响怀孕的几率。

可以给自己预留一些时间调整。一般孩子都要提前三个月或者半年进行一些生活健康调理。健康的生活方式不仅会影响成功的概率，还会影响整个怀孕过程和宝宝的健康状况。特别是女性在此期间要保持合适的体重，听从医生的建议进行调整。

饮食方面，主要是补充能量，一日三餐要准时，不要强调营养均衡，要少喝碳酸饮料、酒、冷饮、咖啡，多吃蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、叶酸。因为叶酸可以预防孕期胎儿神经畸形。

二、心理调理。

夫妻双方都要保持愉快的心情。怀孕准备期间，孩子都不要给自己太大的心理负担。双方可以多交流，互相鼓励。有专家表示，在心理稳定的状态下，怀孕会更容易。

三、停止避孕。

如果之前服用过避孕药，使用过避孕套等避孕措施，就要提前停止。如果使用避孕器，建议月经后3~7天取出，取出避孕器后3个月再受孕。

四、体检。

孩子双方在准备怀孕时都要进行全面的体检，一是为了能生出健康的宝宝，二是为了自己的健康。

五、优生咨询。

向医生说明双方目前的详细身体状况，包括家庭中的直系亲属，是否会将遗传病传递给婴儿，是否长期服药等。医生会根据你的情况给出好的建议。

六、男性合作很重要。

在传统观念中，以后宝宝有问题，首先会想到女性怀孕期间做了什么不对的事情。在当今社会，这样想是不科学的。大多数疾病基因实际上与男性精子质量低有关。所以男性在孕期准备期间除了一系列检查外，还要注意饮食，改掉一些不良习惯，勤于锻炼。毕竟生孩子不是一个人的事。