33岁低血压吃什么好的最快？
发布：2022-05-24 13:37:16
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作者：肖
33岁低压高吃低脂肪食物软化血管比较好，低压偏高通常是血液粘稠度比较高引起的，临床上低压值大于95毫米汞柱就定义为低压高，通常情况下，血管硬化，血管壁弹性降低，就会出现低压（舒张压）下降，压差增大，从而造成低压高，所以33岁低血压可以多吃一些低脂肪食物软化血管对于降低低压有比较明显的作用，常见的可以软化血管低压的食物有以下三类。
1、水果
平时可以多吃一些含钾丰富的食物和水果，比如像香蕉，桃，山楂，鲜枣，柑橘，柿子，苹果，此外水果中含有大量的维生素C，尼克酸等，对于血管也有保护作用，含有维生素C最多的水果，像有山楂，猕猴桃，红枣，橘子等等。
2、蔬菜
平常也可以多吃一些蔬菜，蔬菜中也有一定的降压作用，所以说对于蔬菜的选择上最好是多吃一些芹菜，大蒜，西红柿，菠菜，洋葱，胡萝卜，茄子，冬瓜，黄瓜，木耳，海带，马铃薯等。
3、肉类
低压高的患者，平时在饮食中尽量的多吃鱼类，少吃牛羊肉和肥肉。
总的来说，33岁低压高要注意低盐、低脂、低胆固醇的食物，减少动物性肥肉、奶油、高糖的食物的摄入，这样能够减少体内胆固醇的成分，另外多吃一些新鲜的水果蔬菜，做到清淡饮食，这样能有效的软化血管，切忌避免空腹或者睡前饮用大量的浓茶，不要长期的熬夜，作息要有规律。
