生育指南：提高卵巢功能的最佳方法有哪些呢

1、积极治疗导致卵巢功能低下的原发疾病

引起卵巢功能低下的病情比较复杂，有可能是甲状腺功能亢进，也可能是糖尿病或子宫内膜异位症引起的。卵巢恶性肿瘤也会影响到卵巢正常功能，会导致卵巢功能低下。需要先治疗原发性疾病，这样才可以有效改善卵巢功能低下的情况。

2、保持良好的心情

保持良好的心情，能够很好的改善并提高卵巢的功能。这主要是因为下丘脑的存在，它支配并管理着情绪、内分泌、生殖功能等多个系统，所以乐观的生活态度是有利调节下丘脑的功能状态，生活中尽量减少紧张、焦虑、抑郁等不良负面情绪的发生。

3、坚持锻炼

卵巢功能低下有可能是长时间不运动引起的，女性久坐不活动会影响到卵巢正常功能，会导致卵巢功能低下。每天要坚持进行体育锻炼，选择适合自己的体育锻炼项目，不要少于40分钟的锻炼时间，坚持锻炼可以起到保健卵巢和子宫的作用，并且也可以增强机体素质。

4、保证充足的营养

要有充足的营养饮食，加强高蛋白食物的摄入，包括鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼、虾、蟹类，以及鸡肉、绿色蔬菜、绿色水果、坚果，营养应全面丰富，含丰富的维生素C、维生素E等。

5、维持作息的正常

临床上长期熬夜的人和三餐不正常以及营养不均的人是卵巢功能不足常见的族群，因此健康的作息是维持卵巢功能正常的必备条件。

不管是什么原因导致的卵巢功能低下，我们都应该积极的进行改善和调理。因为一旦情况没有得到控制，那么就会影响到女性的生育功能以及机体健康。而提高卵巢功能的方法很多，希望大家能够找到适合自己的方式，以达到效果最大化。

综上所述是“提高卵巢功能的最佳方法有哪些”的全部内容，除了日常饮食中要注意的，还应当配合必须的运动，规律的运动有助于增强身体体质。建议女性朋友们，卵巢保养必须要多方面结合调理。