女性怎样预防卵巢功能早衰？

　　在女性体内，子宫很重要，卵巢就像是子宫的心脏，卵子是从卵巢排出。假如卵巢有什么问题，一定会导致卵子的质量。对女性而言，卵巢的重要性不言而喻，孕育新生命，保持“女人味”，调整体内的平衡离不开它，而卵巢早衰对女性来说是一大“天敌”。那么女性怎样预防卵巢功能早衰？

　　卵巢早衰是什么？

　　40岁之前由于卵巢内卵泡耗竭或卵泡功能异常而导致卵巢早衰的一种表现。临床上称之为卵巢功能不全，简称为卵巢早衰。近几年来，卵巢早衰的发病率有增加的趋势，15~29岁女性的发病率是0.1%左右，30~39岁女性是1%~3%。

　　如何防止卵巢功能早衰？

　　1.在产后哺乳

　　哺乳期女性尽量延长哺乳时间，不要使用口服避孕药。

　　2.良好的饮食生活习惯

　　女性要坚持常喝牛奶，摄取鱼、虾等食品，并经常锻炼身体，尤其要注意公共场所、家中禁烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经对女性健康造成的危害。

　　3.自我调节的情绪

　　近代医学研究认为，人的心情舒畅，脉搏、血压、胃肠蠕动、代谢均处于平稳协调状态，体内免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女人要善于调整情绪，正确对待已经发生的心理冲突，可以出去旅游，找朋友聊天，及时宣泄不良情绪。

　　4.树立科学的生活方式

　　生命的单调是许多疾病产生的原因之一。树立文明、健康、科学的生活方式，对提高体质、防止积劳成疾至关重要。

　　5.合理安排生活节奏

　　在工作中要做到生活有规律、睡眠充足、劳动能力强、培养广泛的兴趣爱好、工作之余，养花种树、欣赏音乐、练书法、画画、打球等，能起到健脾养胃、健脾、益气。

　　5.适当的补充营养

　　通过口服DHEA、优孕素等补充剂，可以改善难孕不孕妇女的卵巢环境，促进卵泡发育，帮助女性获得更好的卵子，提高性欲，平衡荷尔蒙，延缓卵巢衰老，科学有效地提高怀孕机率，减少流产。