孕妇进入孕晚期要怎么睡才正确？

　　怀孕对于准妈妈来说，是一件很辛苦的事情，特别是到了孕晚期，准妈妈拖着大肚子，睡觉都睡不好，怎么睡都不舒服。想必很多准妈妈都听说过，怀孕后最好是左侧睡觉，必须要左侧睡觉才好嘛？孕妇进入孕晚期要怎么睡才正确？

　　左侧睡觉的正确方法

　　女性到了孕晚期，最好在左侧睡觉。左边睡觉的姿势不是呈90度的左卧，而是左侧卧位15-30度。左侧卧位90度，其实是比较不舒服的。

　　左侧睡觉的原因

　　1.加速血液循环

　　妊娠中晚期，子宫增大越来越重，此时睡眠姿势的改变，子宫对下腔静脉和腹主动脉都会产生不同程度的压迫。

　　下腔静脉位于脊椎右侧，腹主动脉通常在脊椎偏左侧(有例外)，静脉压力会比动脉压力更大，两者权衡后，建议在左侧睡觉。这会使血液循环更顺畅。

　　2.解除子宫右旋

　　对一般人而言，怀孕后，特别是在孕晚期，子宫会发生不同程度的右旋。不加重右旋，甚至减慢右旋度，以减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量及胎儿的血氧量。

　　孕晚期睡觉，孕妇必须左侧睡？

　　左边睡觉的建议，并非必须的。一些孕妇不适合在左边睡觉：

　　母亲患有心脏病或慢性心力衰竭。这类孕妇在左侧睡觉时心率和血压会升高，加重心脏负担。

　　母体是一种生来就左旋的母亲。宫内有一点左旋，如果你还在左边睡觉，就会加剧左旋的程度。

　　可以左侧睡觉的前提

　　许多孕产学专家已经提出“左测睡眠”，认为这是孕晚期最适宜的睡眠体位，对孕妇及胎儿都有好处。

　　然而，这样的睡眠体位需要结合以下几个前提：

　　①怀孕妇女的子宫在右旋，

　　②睡眠时，胎儿表现正常，无异常胎动；

　　③孕妇胸闷气短，身体比较舒服。

　　事实上，孕晚期的睡眠姿势并不是我们想像的严格，只要孕妇舒服，胎儿舒适，基本都可以。