男性畸形精子多怎么调理？

　　精子畸形是指正常男性精子的头、体、尾发生变型，如头部畸形表现为巨大头、无定形、双头等，体部畸形会出现体部粗大、折裂、不完整的状态等；尾部主要有卷尾、双尾、缺尾等。畸型精子症是一种精子质量异常，也是导致男性不育的原因之一。那么男性畸形精子多怎么调理？

　　精子率多少才是正常的呢？

　　精子症，顾名思义就是精子头、体尾等形态出现异常，那么正常人精子畸形率是多少？按照最新的检验标准，精子畸形率超过96%就是畸形精子症，即精子只占4%左右。因为精子在生长过程中会受到多种因素的影响，形态异常是什么部位，再加上检验标准比较严格，精子畸形率就会比较高。

　　男性畸形精子多怎么调理？

　　1.戒掉烟酒：

　　烟草对生殖细胞有很大的影响，香烟中的有害物质会降低精子成活率，长期酗酒可导致精子发育不良或丧失活力，因此，要确保精子质量，首先要做的就是戒烟和戒酒。

　　2.平衡饮食：

　　平时要注意补充维他命及钙、磷、锌、锰等微量元素，营养供应可以保证精子质量不受影响，避免吃辛辣刺激食物，偏食也不宜吃，同时还要注意饮食平衡。

　　3.有规律的作息：

　　不能过于劳累，不能熬夜，要有规律的作息，早睡早起，此外，性生活也要有适度，过于频繁或长期禁欲都会影响精子的质量。

　　4.避免久坐：

　　精的适宜温度要比人体体温低1℃-2℃，久坐会使阴囊局部受热，影响精子的生成和发育，所以上班、驾驶等工作时间长的人，一定要多运动。此外，使用非常热的水泡澡、桑拿浴、骑车时间过长等都会对精子造成影响，要注意穿宽松透气的内裤，避免穿紧身裤和牛仔裤。