高龄女性做试管如何提高卵子质量？

　　随着国家生育政策的支持，很多高龄女性也开始备孕，因为年龄的原因，自然受孕是比较困难，因此只能通过试管婴儿辅助生殖。我们都知道，不管是自然受孕还是做试管婴儿，精子和卵子是决定能否成功受孕的最主要因素。那么，在做试管婴儿之前是如何判断自己的卵子的质量好不好呢？高龄女性做试管如何提高卵子质量？

　　如何判断卵子的质量

　　1.女性的年龄

　　女性的卵巢功能会随着年龄的增长而逐渐下降，这是不争的事实，而窦性卵泡

　　和卵母细胞的数量也会随着年龄减少。但是话又说回来，由于个体的差异，年龄只是对检测卵子质量的辅助参考。

　　2.FSH促卵泡激素

　　FSH是卵巢储备功能最广泛使用的预测方法，FSH值的测量一般在月经2-3天为主。FSH指示卵巢对排卵反应的降低，高于8则表示卵巢对排卵药物减少反应，同理反之。

　　3.AMH抗米勒试管激素

　　在血清中的AMH水平和卵巢中的卵泡数量有着显著的关系，是卵巢储备功能的早期指标，也是最好的指标。就一般而言，大于大于2ng/ml表示卵巢储备正常，小于0.2ng/ml表示卵巢反应较低，0.1ng/ml以下的卵巢储备已基本用尽。

　   高龄女性做试管如何提高卵子质量？

　　1.保持健康的身体

　　妇女身体状况越好，卵子染色体发生变异的可能性就越小，流产的可能性也就越小，因此受孕的可能性也会随之增加。

　　2.保持适当的锻炼

　　妇女做试管婴儿前要做一些有规律的运动，如慢跑、瑜珈等，有助于女性提高体质，提高卵子质量。

　　3.保持良好的饮食习惯

　　平时可多吃黑豆、黄豆、豆浆、煮鱼汤。大豆浆液具有调节内分泌作用，也能促进卵泡发育。多吃维他命E和维生素C，因为这两种物质都能促进卵子的生长，降低患卵巢癌的几率。此外，要戒酒，避免过度饮食，保持营养平衡。

　　4.学习减压调节情绪

　　降低生活压力，适度休闲放松。过度紧张、情绪不稳定，容易导致内分泌失调，影响卵巢的排卵能力，所以减压、保持心情好也很重要。