维生素D缺乏如何补充呢?

　　维生素D广泛存在于女性生殖系统内，缺乏会影响卵泡发育、卵子质量及影响子宫内膜容受性的等。

　　1.维生素D缺乏的诊断标准?

　　目前维生素国际、国内多数机构的专家认为：血清25OHD<20ug/l为维生素D缺乏;<10ug/l为严重缺乏;20-30ug/l为维生素D不足;>30ug/l为维生素D充足。

　　2. 如何预防维生素D缺乏呢?

　　增加日照和摄入富含维生素D食物是预防维生素D缺乏经济有效的方法。通常在春、夏、秋季11：00-15：00将面部和双上臂暴露于阳光5-30min，每周3次即可达到预防目的。缺少日照时间时建议补充维生素D、D2或D3均可。

　　3.维生素D缺乏高危人群维生素D补充推荐?

　　建议孕妇和哺乳期妇女补充维生素D1500-2000IU/d，而具有维生素D缺乏高风险者可耐受上限为10000Iu/d，对于维生素D缺乏的成年人，建议用50000/周或6000IU/d的维生素D2或D3 8周以上使血清25OHD水平达30ug/l以上，继而以1500-2000IU/d维持。