高龄女性做试管婴儿如何提高卵子质量？

　　高龄试管备孕除了技术的支持和医生的操作，最重要的就是卵子与精子的质量问题了。如果精子和卵子质量差，即便是再高明的医生，再先进的技术，试管婴儿成功率也会受到影响。而卵子较比精子，是更重要的存在，因为精子一次可能有几千万个，一次促排的卵子可供使用的最后可能只有个位数。那么，高龄女性做试管婴儿如何提高卵子质量？

　　怎样判断卵子质量

　　要判断卵子质量的好坏，最简单的方法就是做超声检查。每个月经结束后，女性可以到医院做一次性激素检查，同时还要做一次超声检查，以使检查结果更加准确。超声波检测不仅能准确判断卵子的数量，而且能预测排卵期的卵子质量。

　　此外，年龄也是影响卵子质量的一个重要因素，30岁后的女性不仅排卵量相对减少，排出的卵子质量也比年轻女性差得多。因此，要想获得理想的试管成功率，提高卵子的质量，掌握好孕育时间就显得尤为重要。对暂时不需要备孕的女性，还可以选择冷冻卵子，保留高质量的卵子。根据次月经前的分泌物检查结果，女性朋友们也可以判断卵子的质量。分泌物越清晰，说明卵子的质量越高。

　　在试管婴儿中，促排取卵尤其重要，获取足够高质量的卵子是配制优质胚胎的基础，有时甚至直接影响试管婴儿的成败。每个做过试管备孕的准妈妈都希望自己能多取一些优质的卵子，因为优质卵子多了意味着多一分希望，特别是对于高龄孕妇。

　　如何有效提高卵子质量

　　1、注意饮食

　　不吃太多的食物，戒烟戒酒，避免过多的饮食，造成营养失衡。黑豆、豆浆、煮鱼汤、黑豆等都能起到预防卵巢早衰的作用，豆浆能有效调节内分泌，避免内分泌失调影响排卵；鱼汤能促进卵泡发育，有利于高龄女性排出优势卵泡。

　　2、适量运动

　　培养高质量的卵子要高质量的卵子，适当的运动必不可少。适宜的体育锻炼能帮助女性提高体质，保证卵子的质量。三三制运动方案值得推荐。“三三制”意味着什么？一周至少进行3天的锻炼，每天不少于30分钟，运动时心率保持在每分钟130次左右。

　　3、保持心情舒畅

　　女人长时间焦虑、敏感、脆弱，都会导致内分泌失调或月经异常，影响女性卵巢分泌激素及排卵正常。专家指出，当女性的精力和情绪都处于良好状态时，就会有优质的卵子，这样孕育出来的婴儿也会更健康。所以想要怀孕的高龄孕妇一定要调整好自己的心态。

　　4、优质睡眠

　　高质量的睡眠过度会破坏每个人的生物钟，有研究表明，如果长时间的睡眠在4~6个小时，对内分泌系统是最不利的，因此，想要一个好的卵子首先必须要有高质量的睡眠。

　　所以高龄女性选择通过试管婴儿进行助孕，在助孕之前患者需要进行一些积极的准备，如保持良好的心理状态，早睡早起，养成有规律的作息及饮食。都能有效提高卵子质量。将内分泌情况调整好，拿出最佳的状态面对试管婴儿治疗。