平时生活中如何提高卵子的质量？

　　对许多不能自然受孕的人来说，非常渴望能够拥有属于自己的孩子。如今医学非常发达，做试管婴儿是很多不孕症患者的家庭的选择。要进一步提高试管婴儿的成功率，必须要有优质的卵子，女性朋友在日常生活中应该多注意，提高卵子的质量。那么，平时生活中如何提高卵子的质量？

　　1.不要穿紧身裤

　　卵巢发育受到限制，可能会对卵巢造成损害，从而影响卵子的质量。女士们最好不要穿紧身裤。

　　2.生活要有规律

　　整夜熬夜，昼夜颠倒都会导致身体机能紊乱，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。长时间的节育和药物减肥会导致女性营养不良、缺乏蛋白质，从而导致卵巢早衰。所以女性朋友应该有规律的生活，三餐定时，坚持运动，促进身体健康，进一步提高卵子质量。

　　3.远离危险环境

　　卵的质量受到环境的影响，一旦环境异常，卵子活力也会受到影响，特别是染色体可能发生突变。所以，女性朋友务必要远离橡胶制品、农药、塑料制品、抗氧化代谢物4-乙烯等。

　　4.保持心情舒畅

　　妇女多为感性动物，易受不良情绪影响，导致内分泌失调，破坏原有的荷尔蒙平衡，阻碍卵子的排出。剧烈的情绪波动或突如其来的巨大精神刺激，可使中枢神经系统发生变化，引起月经失调，影响卵子质量。

　　5.合理饮食以补充营养

　　平时要注意饮食调理，不能熬夜，每天都要有充足的睡眠时间，在饮食方面要多吃含有植物性激素和动物性激素的食物，如豆类、洋葱、蜂王浆、蜂蜜等。试产成功后和正常怀孕一样，在饮食方面要合理搭配，营养要均衡，怀孕三个月内可以服用少量的叶酸，而且不能同房。