做试管婴儿，精子质量不合格怎么办？

　　众所周知，无论是自然怀孕还是试管婴儿，女性年龄越大，怀孕概率越低，因为卵巢、子宫等器官都会受到年龄的限制，老化的卵子也会影响胚胎质量。除卵子质量外，精子质量也尤为重要。那么做试管婴儿，精子质量不合格怎么办？

　　那男性年龄大对生育有影响吗？

　　是的，虽然男性的生育年龄比女性长，但黄金期是25~35岁。这个年龄的男性精力最旺盛，精子质量最好。

　　但从40岁开始，男性的精液量、精子活力、精子浓度、精子形态和精子功能也会明显下降，生育能力也会下降。其中，精子DNA碎片率的提高对胚胎染色体有显著影响，容易导致生化、胎儿停止和流产，胎儿畸形的风险也相对增加。

　　精子质量不合格怎么办？

　　与女性相比，精子问题更容易调理。只要老年男性或精子质量差的男性注重科学怀孕准备，通过饮食调理、加强锻炼、戒烟戒酒、补充营养等手段，一般3-6个月就能成功提高精子质量，提高受孕概率，减少流产的可能性。

　　精子日常调理需要怎么做？

　　精子的主要成分是蛋白质，所以男性应该多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡鸭、豆腐等子产生。

　　此外，男性还需要适当补充精氨酸，可以增强造精能力和雄激素分泌。富含精氨酸的食物包括海参、鳗鱼、墨鱼和山药。

　　优质精子离不开锌、硒、镁等元素，能有效增强精子活力。它们对应的食物有牡蛎和鱼；芝麻，动物肝脏；小米，核桃仁等。

　　然而，食物补充剂是一件需要长期控制和坚持的事情。由于挑食、食材地域偏差和食物量不足，往往达不到优质精子所需的营养。此时，最好通过服用生育营养素来准确补充精子。