试管婴儿前吃什么可以提高精子质量？

　　随着生活压力越来越大，很多男性朋友经常不得不熬夜工作，从长远来看，这将导致身体透支，导致生活不协调，精子活动减少，精子数量不足。所有这些都严重影响了男性朋友的身心健康。在很多选择试管的不孕不育家庭中，无论是男性有没有精子质量问题，都要在试管婴儿开始前调养好自己的身体，保证试管婴儿能够顺利进行，那么在试管婴儿开始前吃什么可以有效提高精子质量？

　　1.含锌食品

　　男性生殖功能中含有多种微量元素，锌是产生精子、成熟所必需的微量元素，对精子质量起着至关重要的作用。一些人的精子数量过少，这就是我们常说的弱精症。不仅要靠药物治疗，还要通过日常饮食习惯来治疗。精液需要锌、硒、铜、镉等元素，其中锌、硒最为重要。男人的睾丸、附睾和前列腺都含有锌。精子中的锌主要由前列腺分泌，它们大多与蛋白质结合，参与正常生殖功能。

　　2、含有性激素的食物

　　男性若要补强精子，则不会忘记加强性功能。在此基础上，通过对精液的补充，可以更有效地提高她们的性功能，从而提高她们的性功能。鸡肝脏、蛋类及其它富含性激素、合成激素及卵磷脂均可促进精原细胞分裂成熟，有利于精子的产生。

　　3.高蛋白食品

　　蛋白是男性生产精液和精子所必需的主要物质，如瘦肉、猪脊骨、狗肉、鸡蛋、麻雀肉、虾、蟹、带子、牛奶、羊奶、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉及豆制品。另外，三文鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、鱼筋等，不仅含有大量优质蛋白，而且富含精氨酸。冷冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻、鸽蛋、海藻、贻贝等都是富含精氨酸的食品。精氨酸能促进精子的形成，在食物中补充精氨酸对精子的生成有利。

　　4.维他命食品

　　维他命A、B、C、E等对精液供给物质，对促进精子合成、调节腺体功能、提高精子活力、保护精子抗感染能力有重要作用。辅助腺体是维持精子代谢过程的重要物质。这类维他命在动物的肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、小扁豆、菜花、南瓜、土豆、雪里红、青蒜、枣子和新鲜水果。

　　因此在做试管婴儿之前，要提高精子质量必须从日常生活抓起，注意自己的身体健康，也不要只顾自己年轻就为所欲为，最终得不偿失。