月经不调是如何引起的，怎么调理最有效？

　　每位女性都有几十年时间要经历月经，终其一生的月经史，但是诸多女性总会为一件事而不断的烦恼，而这件事情就是月经不调，对于这种症状，与其不断烦恼。那么月经不调是如何引起的，怎么调理最有效？

　　月经不调是怎么引起的？

　　1.经常熬夜

　　现在很多年轻女性都有熬夜睡觉的习惯，再加上繁重的工作和学习，不规律的工作和休息时间变得正常，很容易导致体内内分泌紊乱，内分泌紊乱会导致月经紊乱。

　　2.过度节食减肥

　　许多女性会选择节食来减肥，但过度节食和过度运动会导致身体摄入不足的蛋白质和脂肪，从长远来看，体内激素水平会紊乱，雌激素水平异常，会影响月经的正常周期，月经不规律，月经过少甚至闭经。

　　3.情绪不稳定

　　在长期抑郁、抑郁和巨大压力下，我们的下丘脑功能会受损，导致卵巢异常，激素和排卵不能正常分泌，导致月经不调。

　　如何调节月经不调最有效？

　　第一：饮食调理

　　饮食是一把双刃剑果你想在正常的月经期间注意饮食。远离辛辣冷食，月经清淡，多吃蔬菜和肉类补充身体营养。

　　第二：减肥

　　月经不调和肥胖有关系吗？当然有。肥胖会导致激素分泌异常，从而出现各种疾病。此外，当你使用不当的减肥时，很容易导致营养不足和一些疾病。因此，建议月经不调的朋友适当减肥，选择正确的方法。

　　第三：拒绝熬夜

　　月经不调的人最好不要熬夜。熬夜最容易导致激素分泌异常，影响免疫功能。所以要想调理，就要保证睡眠，每天至少睡7个小时，养成午休的习惯。

　　第四：药物调理

　　如何调节月经不调最有效？医生的治疗是最好的选择。医生会根据病人的情况提出一系列的治疗方法，包括药物甚至中药。

　　第五：注意卫生

　　月经不调理期间要注意卫生，因为私处卫生容易导致细菌入侵，从而加重病情或并发症。因此在经期要注意个人卫生，多注意私处的清洁，勤换内衣哦。