试管前怎么样才能养出高质量卵泡？

　　每个准备怀孕的准妈妈都希望自己能够顺利怀上孩子，然并非每个母亲的愿望都能顺遂，也有少数准妈妈存在备孕困难的情况。这部分准妈妈在备孕有困难后采取比较积极的态度，选择了试管婴儿技术来打破备孕困难，如愿怀孕。试管前怎么样才能养出高质量卵泡？

　　怎么样才能养出高质量卵泡？

　　1.多吃高蛋白的食物，给卵补充营养

　　怀孕期间，准父母们除了要有规律的作息.饮食健康外，还要多吃一些高蛋白的食物，因为大部分的高蛋白食物都含有一定量的雌激素，能够有效地提高准妈妈的体内的雌激素水平，卵泡的正常发育也会有帮助。与此同时，在高蛋白质的补充下，还可以提高准妈妈的免疫力，增强体质之后，内分泌水平也会得到改善，可以有效改善卵泡发育小不成熟的风险。

　　2.适当的锻炼，提高卵子的活力

　　合理的体育锻炼能帮助孕妇提高体质，保证卵子质量。对每位备孕的准妈妈来说，血液中的氧气含量可以让卵子健康成长，这就是对每个准备怀孕的准妈妈来说，要加强运动，促进血液循环，提高自己的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　3.高质量的睡眠，促进卵子质量

　　频繁熬夜会打乱生物钟，一旦生物钟被打乱，必然会导致内分泌失调，从而危及卵巢的功能，影响卵子的成熟。也就是说，在试管诊疗周期内，准妈妈一定不能熬夜破坏生物钟，晚上休息时间是调节体内激素的最佳时机！

　　4、调节心态，备孕愉快

　　随着生活和工作压力的不断增加，再加上备孕困难，许多准妈妈都会有不同程度的焦虑。当准妈妈出现焦虑状态时，会使体内激素分泌过多，从而破坏原有的激素平衡，造成内分泌失调，影响卵巢排卵能力。也就是说，对每一位做过试管准备的准妈妈来说，一定要调整好自己的心态，在试管治疗中心态越放松，一次试管成功的机会就越大！