备孕前要做哪些检查？大家都看过来

生育期的女性都希望自己能够顺利怀孕，但是要做好怀孕准备，不仅要顺其自然，不急，还要有准备，为宝宝的到来创造一个健康的环境。

1、怀孕前的检查。

孕期检查能了解孕妇的健康状况，了解其是否怀孕。只要尽量避免这些因素，就可以使怀孕过程更加安全，更加健康，生育健康的婴儿，从而实现产前保健。许多妇女认为她们每年都要做身体检查，不需要额外的检查。实际上，普通体检不能代替孕前检查，因为孕前检查主要检测生殖器官和相关免疫系统，同时还要了解自身的遗传病史。

2，控制体重。

女性在怀孕前要注意保持正常体重，合理饮食。超重或过轻都会引起内分泌失调，增加怀孕难度。另外，怀孕后盲目减肥，对宝宝的发育也有很大的影响。所以，全面平衡的饮食是健康怀孕的基础，每天饮食中应该保证水果，蔬菜，蛋白质，谷物和奶制品的摄入量，远离咖啡因。

3、补充叶酸。

叶酸属于B族维生素。怀孕前及怀孕初期服用叶酸，有助于胎儿大脑和脊椎的健康发展，预防先天的脑和脊髓缺陷。所以，怀孕及早孕的孕妇应该把叶酸摄入量作为日常饮食的一个重要部分。含有丰富叶酸的食物有：早餐谷类、小扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、生菜、椰菜和橙汁。但是，一般人每天无法从食物中获取足够的叶酸。所以，在食用富含天然叶酸的食物时，应该适当补充各种维生素片，其中含有叶酸。现在，大部分维他命含足够量的叶酸，但是在使用之前，确定维他命中含有至少400毫克叶酸是最好的选择。

4、远离烟酒。

调查显示，女性烟民达到了60%。一些烟类化学物质在进入人体之后还会积聚，会影响到孕期胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率明显增加。另外，烟叶点燃后，烟碱以水蒸气的形式释放，停留在衣服、头发、墙壁等数周，这就是所谓的三手烟，对人体危害更大。因此，准备要孩子的夫妇在戒烟时，最好尽量避免二手烟和三手烟。喝酒会先增加怀孕的困难。与此同时，孕前及怀孕期间大量饮酒，可导致新生儿出生体重下降、心脏畸形及脑发育问题。

5，环境卫生。

某些工作环境是有害的，如制药厂、胶厂、电脑、化学、放射性材料等，都会对你和你的宝宝造成伤害。工作时要考虑做些调整，或提前半年在家休息，以备怀孕。在迁入新居时，苯系物和甲醛都是常见的致畸性因素，选择绿色环保材料。请注意通风，装修后不要马上入住。

6、消除压力，做运动。

过度紧张会增加早产及新生儿体重不足的风险。因此，每天运动是保持健康、减压的好方法。要根据人的情况来选择，夏天不能做剧烈的运动，游泳，瑜伽等。

孩子是爱的结晶，也是两家人的希望。有了小孩，一定要好好准备，多学一些有关知识。爱情就在眼前！