30岁卵巢早衰怎么调理效果好？

　　卵巢是女人的生命源泉，它不仅能分泌女性激素，还是促进生殖和身体的健康，还能产生卵子和排卵，生儿育女。女性体内卵母细胞提前用尽就会出现卵巢早衰的现象。卵巢早衰一般是指40岁前由于卵巢功能衰竭而发生闭经。如今越来越多的年轻女性就出现卵巢早衰的现象，这让她们恐慌不已，那么30岁卵巢早衰怎么调理效果好？

　　女性的卵巢功能取决于其先天储备和后天消耗，卵巢的衰老过程是不可逆转的。由于卵巢的先天储备不足，后天受损的卵巢越多，消耗得越快，卵巢衰老就会越快。生活中很多坏习惯都会导致女性卵巢早衰，那么作为女性我们应该尽量避免这些情况。

　　伤害卵巢的坏习惯

　　1.人流频繁

　　堕胎是避孕失败的一种补救方法。多次人工流产，可导致卵巢损伤，月经紊乱，甚至闭经，严重者可引起卵巢早衰。

　　2.不良情绪

　　剧烈的情绪波动或突如其来的巨大精神刺激，或长期处于紧张、抑郁等不良情绪，都能使中枢神经系统发生变化，形成负性状态发射，导致卵巢激素分泌异常、内分泌失调，改变女性月经周期，最后发展为卵巢早衰。

　　3.长时间熬夜

　　睡一会儿就好了，经常熬夜伤卵巢。夜间体内需要的各种激素最多，女人如果经常熬夜，就会导致内分泌失调、卵巢功能不足，一旦雌激素长期分泌不足，就会引起卵巢功能衰退。

　　4.医源性手术

　　有病有病是很难避免的，如卵巢囊肿、子宫内膜异位症、卵巢肿瘤等。操作会直接损害卵巢或影响卵巢的血液供应，引起卵巢功能衰退，加速卵巢的衰老。

　　30岁卵巢早衰如何治疗？

　　1.激素补充疗法

　　对于卵巢早衰病人，激素补充疗法是一种有效的方法。一般情况下，女性应该服用雌激素、孕激素等药物，并且会一直治疗到正常的绝经年龄，大概50岁左右。

　　2.中医疗法

　　采用中医疗法可调节全身脏腑气血，在一定程度上改善卵巢功能。

　　3.均衡饮食

　　日常生活中要注意补充钙质，比如可以吃钙片，也可以喝一些牛奶。另外，在日常生活中要注意营养均衡，保证每天摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等。

　　4.适当的体育锻炼

　　体育锻炼是生活之本，每天适当锻炼身体对身体没有好处，特别是卵巢早衰的女性，应该进行适度的运动，如瑜伽、慢跑、游泳等。